Se la donna si trova in gravidanza, è fortemente consigliabile effettuarla durante la gravidanza, non ci sono limiti di periodo per iniziare. Si può effettuare da subito, se le condizioni sanitarie delle futura mamma lo consentono. Il proprio medico e il proprio ginecologo lo potranno dire.

La ginnastica post parto, passato il periodo di recupero e riposo necessari, intorno ai 30-40 giorni post parto, è consigliabile per recuperare la tonicità del corpo.